‌🧨春节期间

各种美食琳琅满目

让人忍不住大快朵颐！

但一不小心吃多了

胃就开始“闹脾气”！

中医理论认为，胃为“水谷之海”，主受纳、腐熟水谷，是人体消化吸收的重要器官。当饮食不节，脾胃受损，就会出现胃胀、胃痛、消化不良等症状。

中医来支招

快速调理“春节胃”！

1 饮食调整，给胃“减负”‌

春节期间，饮食往往油腻重口味，这会给胃带来不小的负担。想要调理好胃，首先要调整饮食结构。多吃些清淡易消化的食物，比如粥、面条、新鲜蔬菜等，让胃能够慢慢恢复。同时，可以泡些中药茶，如麦芽茶、山楂茶，帮助消化，缓解胃部不适。

2 适量运动，促进消化‌

吃完饭后，别急着坐下或躺下。适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择散步等轻度运动，让身体活动起来，也有助于缓解胃部不适。

3 葫芦灸助力，温暖胃部‌

葫芦灸是中医特色疗法之一，通过燃烧艾绒或其他药物，将热力、药力作用于人体特定的穴位。

中医理论认为，经络是人体气血运行的通道，葫芦灸可以温通经络之气，散寒排湿，调理气血，从而缓解胃部不适。想象一下，温暖的艾火在胃部缓缓燃烧，是不是感觉整个人都舒服多了？

温馨提示：葫芦灸一定要在专业理疗师的指导下进行~孕妇、皮肤破损者、过敏体质者等应慎用或禁用

4 推拿按摩，缓解不适‌

饭后或睡前，可以给自己来个简单的推拿按摩。以肚脐为中心，顺时针按摩腹部60-90圈，可以帮助促进肠胃蠕动，缓解消化不良。这样的按摩不仅让胃得到放松，还能让你感受到身心的宁静。

此外，对于因寒冷或饮食不当引起的不适，可以通过腹部热敷来缓解疼痛，减轻胃肠道负担‌。

5 保持良好心态，助力胃部健康‌

心情的好坏也会影响胃的健康。春节期间，保持愉快的心情，避免过度焦虑或压力，有助于胃部的调理。和亲朋好友一起聊聊天、笑一笑，让快乐的气氛围绕着你，胃也会跟着“开心”起来！

🎉最后，祝大家春节快乐！

在享受美食的同时

我们也要注意保护脾胃健康

让身体在新的一年里更加健壮！

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